Etiquetas

, , , , , , , , , , , , , ,

Batido bajo en calorías

En esta ocasión vuelvo con una idea que les puede gustar si buscan un snack más sano de lo que normalmente comen, o simplemente buscan tomar algo nuevo.  ¡Un delicioso batido de berries!

Es bastante simple, y muy rico. Sin contar también que es muy sano y los alimentos usados traen muchos beneficios (antioxidantes naturales, fibra, vitamina C, etc.)

Se necesitará:

Imagen

  • 1 taza de frutillas
  • 1 taza de arándanos
  • 1 plátano
  • 2 vasos de leche descremada
  • Endulzante (opcional)

La preparación es fácil, simplemente hay que poner todos los ingredientes en la juguera y hacerla andar. Se puede agregar más, o menos leche, para lograr la finalmente la consistencia típica de un batido. Al final le pueden agregar endulzante si lo quieren más dulce, pero eso es a elección. Yo uso estevia en polvo, se usa apenas una pizca y para mí, hace la diferencia.

Alcanza para cuatro porciones, (o vasos de 200 ml)

Información Nutricional:

 

Porción

Kcal

Carbohidratos

Proteína

Fibra

Frutilla

1 taza

54

14.1

1.2

5.2

Arándanos

1 taza

46

12,2

4.6

Plátano

1 unidad

88

20.4

1.2

 

Leche descremada

2 vasos

132

20

12

 

En Total:

  • Los 800 ml tienen:
  1. 320 calorías
  2. 66,7 carbohidratos
  •  Y cada porción o vaso sólo tiene: 80 calorías

Imagen

Definitivamente, para mi, es una de las opciones más sanas que hay cuando se tiene un antojito, o ganas de un snack.

Espero les haya gustado, comenten y hasta la próxima

Lore.

 

Anuncios